人的眼睛是在自然光下发育、生长的。对人而言最佳的光源是散射的自然光，具有如下特征：

普通白炽灯实际上也是一种护眼灯。因为交流电先加热钨丝，钨丝发热，再发光，由于钨丝有一定的热容量，所以电源发生变化时，灯丝还仍然是巨热有亮度的，明暗变化不会像冷光源——荧光灯(日光灯)那样激烈、明显。

因为热容量越大，其变化的频率越低，即闪烁越不明显。于是，很久以前还有一种采用采用热容量很大的灯丝（如卤素灯）的护眼灯，是白炽灯护眼的改进版。

这种运用热容量大（热容量大小可以直观地判断：开灯以后，灯是慢慢亮起来的，即热容量大的；一开即亮的，是热容量小的）的灯丝的护眼灯，一般有两档位，通常先开低档先预热灯丝，再开高档，达到额定功率正常照明使用，可以有效延长使用寿命。因为刚开灯时，灯丝不太热，电流瞬时比较大，灯丝容易烧掉，造成灯泡寿命不长。

电热型护眼灯已经差不多退出市场了，主要原因有：

1. 先发热后发光的形式，造成热光转换效率低、灯具寿命短、不够绿色环保。

2. 政策限制：已经实施白炽灯禁令（禁止销售100W以上的白炽灯以及一定能效指标以下的卤钨灯），很少企业还能推出使用大功率的电热型白炽灯。

3. 一般的荧光灯、白炽灯、石英灯发出6500K色温的日光色或2700K色温的白炽灯色，且偏色（白炽灯、石英灯偏红，日光灯偏青）白炽灯、石英灯是点光源，照度不均匀，易产生阴影，都是对眼睛不利的光源。

所以，电热型也是我严重不推荐选择使用的护眼灯。

高频护眼原理解读

人的眼睛对各种光源较为敏感，强光作用于人眼，眼中瞳孔会收缩；对于弱光，瞳孔会放大。过强或者过暗的光线都会刺激视网膜，使眼睛疲劳，同时，人造光源里，眩光、反射等的客观存在，都进一步加深眼睛疲劳，造成视力的下降。

一秒播放十几帧的动画片，能给人一顿一顿的感觉；而一秒播放二十四帧的电影电视，给人的感觉是一直连续不间断的；因为人眼感官能够感知的变化在30Hz以内，中国的交流电为50Hz，即每秒电流方向变化50次。所以直接使用交流电的日光灯，都是有闪动的，闪动频率一般为交流电频率一倍，即每秒变化100次。每秒100次的灯光变化(由明亮瞬间变黑暗，再由黑暗瞬间变光明……如此不间断循环……)虽不会被我们感知到，但有科学研究说，这些变化(快速地不停地闪动)对于人眼，会引起眼睛不适，容易引起眼睛的疲劳 (指对经常要用灯看学习的学生)。

传统的高频灯，采用变频电子镇流器，将电频率由50H z提高至5500H z甚至更高频率，把低频闪提高至高频闪，再用高频交流电点亮荧光灯,就是每秒变化上几万次以减少频闪，由于人的眼睛根本来不及随之变化，所以感觉不到变化，从某种角度来说，可以说是“不闪”了，达到护眼的目的。

这类型护眼灯一般都采用三基色荧光粉，减少了炫光效应，使得光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳，比起之前的日光灯来说，还是进步明显，具有一定的护眼效果的。

传统的高频护眼灯是10年前的主流护眼技术，也是被CCTV请了很多专家教授所大力批判的技术，但是市场上最受争议，使其存在的缺点有如秃子上的虱子——太明显了：

1. 高频闪，不等于不闪，并不是宣传的所谓“无频闪”，仍然不宜长时间使用。

2. 荧光灯必需是通过紫外线激发荧光粉来产生光亮（紫外线消毒灯就是利用这个原理来产生紫外线消毒的）。所以凡是荧光灯都会产生紫外线辐射，包括最常用的日光灯。但是，为什么我们不说日光灯有危害而护眼灯就有了呢？因为日光灯一般都离我们人体较远（至少2米以上），而荧光灯所产生的紫外线辐射在1—2米的距离内会对人眼有一定的伤害，如果在0.6米以内则伤害会加剧，而护眼灯离学生的距离肯定小于0.6米，所以日光灯所产生的紫外线辐射对人不构成危害，但是护眼灯产生的紫外线辐射对人就会有很大的伤害。甚至有研究说：如果长时间经受紫外线辐射会对眼睛晶状体和视网膜造成损害，导致视力下降，甚至失明！

3. 眩光、光照不够均匀、阴影等光污染，导致眼睛疲劳、酸痛、流泪、注意力不集中，学习效率降低。

4. 高频电子镇流器产生的电磁辐射大大的消耗了孩子大脑能量，让孩子头晕脑胀、精神疲惫，大大地影响学习效率。

5. 同等功率下，高频灯的电磁辐射是目前最大的，即高频灯的电磁辐射比普通白炽灯、荧光灯的电磁辐射都大，也可能会引起另一种其他的伤害。

即使经受了各方的考验而存活下来，如今事实证明，有更好的选择，为何还要选择这种落后的生产力所造出来的产品呢？

 

护眼灯的种类与选择

节能型护眼灯，顾名思义，就是使用节能灯为照明材料。节能灯，顾名思义，主要的卖点有：

1. 比电热型节能很多

2. 采用三基色荧光粉的灯管，显色性比较好，

3. 比白炽灯更长的使用寿命，

4. 价格便宜

除此以外，没有比白炽灯更多的亮点，甚至连最基本的闪烁都没解决（也有使用高频来解决频闪的方案，优缺点同传统高频，见上面高频），实在不是一个称职的护眼灯。

屋漏又遭连夜雨，《科学生活》杂志又有报道称，美国科学家经过长期调查研究得到初步结论，节能灯可能对人身健康构成危险。

在这项由纽约州立大学研究人员完成的试验中，证明节能灯泡比普通灯泡的紫外线辐射更强。荧光灯、节能灯的发光原理都是汞蒸气放电产生紫外线，紫外线激发荧光粉发光。虽然荧光粉与灯管玻璃会吸收绝大部分紫外线，但在极端实验条件下，紫外线辐射仍可能会损害人体皮肤的细胞，甚至可能诱发癌症。研究人员建议，应尽量减少使用节能灯的时间，并保持适当的使用距离。

从这方面来说，节能灯并不适合用作台灯使用，更谈不上护眼的台灯了，不推荐使用。

护眼灯的种类与选择

护眼灯的种类与选择

0LED、LED与自然光的光谱分布比较图
 

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